モノノフ住職のももクロ法話1「未来の不安の減らし方」（教西寺 住職・三宅教道）

これから（未来みらい）のことを考えると不安ふあんになる

　私わたしは、子どもの頃ころから、いろいろなことを心配して、不安ふあんになることがよくありました。その心配の中には、まだ起こっていない未来 みらいのことが沢山 たくさんありました。明日のことも来年のことも、上手うまくできるだろうかなどと、お風呂 ふろでも寝 ねるときでも心配していました。

　今でも、これからのことで不安ふあんばかりです。「来週のお話は何を話そう」「コロナで世の中はどうなってしまうのだろう」ぐるぐると考えてしまって、心が安らぎません。

その不安ふあんは変かえられる？

　ももクロの歌に次のような言葉が出てきます。

いつか　来るカナシミなら　ちゃんと　来るかわからない　そんなもののせいで今から　グズグズしちゃダメだ　ビッと覚悟かくごキメ飛とび出して行こう！

ももいろクローバーZ「DNA狂詩曲ラプソディ」
（作詞：前田たかひろ・作曲：大隈知宇）

　この歌詞にあるように、自分が心配していることの中には、「ないかもしれないこと」がたくさんあると気づかせていただきました。自分ではどうしようもないことも、いっぱいあるんだって。
　「明日失敗しっぱいするかもしれない」し「失敗しっぱいしないかもしれない」
　「コロナはいつ終わるんだろう」なんて考えても、自分の力ではわかりっこありません。

　自分で変かえられることと、できないことがあります。
　自分でできることは、「皆みんなの前でちゃんと話せるか」→「話すことを忘わすれないように、何回も練習れんしゅうする」のようにして、不安ふあんを減へらすことができます。
　自分でできないことは、心配しても心配しなくても変 かわりません。だから、考え過 すぎない方がいいんです。

今に目を向ける

　私わたしは、「心配しすぎない」ということが得意 とくいではありません。だから、こんなやり方で不安ふあんを減へらせるのではないかと思っています。それは、未来みらいではなく「今」に目を向けることです。「なくすかもしれない」ものではなく「今あるもの」を大切にしたいと思います。
　「今」暮くらしているココ、「今」周まわりにいてくれる家族や友だち、「今」きれいにさいている花、「今」降ふっている雨、「今」動いていてくれる心臓しんぞう・・・

　「未来 みらい」の不安 ふあんに向けていた目を、「今」に向け、「今」を大切にすることで、心配を減へらして、心穏 おだやかな時間を増ふやしていきたいと思います。