般若心経④お経は声に出してリフレッシュ ‐ 真言院 住職 佐藤妙尚さん（北海道虻田郡）

　新型コロナウイルス感染拡大の影響で、休校・休園となった子どもたちを抱えているご家庭も多いことでしょう。三児の母として子育てに奮闘する北海道・真言院の佐藤妙尚みようしよう住職から、「日々の暮らしのなかにある般若心経」について、実感のこもったご寄稿をいただきました。

声に出してお経を読むと「何もしない」よりも心が「無」に

　私は現在小学3年生と1年生、年少の3人の子育て中です。新型コロナウイルスの影響で学校が休みになり、いつもの仕事に加えて、子ども達の3度の食事の準備と片付けをし、自宅で進めなければならない学校の学習を助け、放っておけばゲームやYouTubeで1日が暮れる子ども達になにか楽しそうな課題や遊びを与え……。
　それでもストレスがたまると子ども達はケンカをはじめるし、広い境内けいだいや本堂がある我が家でさえ、かなりストレスがかかる生活をしています。

　そんな中でも、朝、本堂でお勤めをする時間、そして月命日のお宅へ行ってお経をあげている間、ふっと心が落ち着いていることに気づきました。
　お経を読んでいる間は心が「無」になります。「無」といってもなにも考えていないわけではなく、いろんな考えが浮かんで消えて、あっちからこっちへと走り抜けて、それをただ受け流す時間がとても心地よく、お経を読んだあとは気分が少し落ち着きます。
　何もしないのではなく、お経を読むという作業が実にちょうどいいのです。ささやき声でもいいです。文字を見る、声を出す、出した声を耳で聞くといった、いろいろな感覚器官を使うことがいいんだと思います。

　般若心経を読経や写経するなら、「書き下し」もおすすめです。
　漢字だけで読むよりも意味を意識して読むことができますし、日本語なので馴染みやすいです。私は修行中、食事の前の作法のときに書き下しの般若心経を毎日唱となえていて、それから好きになりました。一度頭に入ると、漢字だけの般若心経を読むときも、意味が頭に入りやすくなります。

「般若心経はどうしたら覚えられますか？」

「般若心経をなかなか覚えられないのですが、どうしたら覚えられますか？」と聞かれることがよくあります。
　私たち僧侶は便宜上、覚えてしまったほうが良いです。急にお経をあげることもありますし、暗かったり雨の中だったり、経本を開けない中で読経することもあるからです。
　しかし、僧侶でない方が般若心経を覚えたいというのはなぜでしょう。信心の深さを誰かに見せたいからでしょうか。

　お経は覚えようとする必要はありません。一字一字を目で見て、読むようにしてください。
　私もふだんのお参りのときには経本を開かずにお経を読みますが、法事や通夜などでは参列者の皆さんにお経のプリントを渡して、一緒に声を合わせて読みます。そのときは、私も一緒に経本を持ち、一字一字を目で追いながら読みます。そうすると意味を意識しながら読めますし、間違えたりしないかと気にすることもなくお経に集中できて、これもまた良いものです。

【まいてら編集部のおススメ】ご自宅で般若心経の写経をしませんか？

　以下リンク先から台紙をダウンロードし、プリンターで印刷します。その上に写経用紙、または半紙を置き、透けて見えるお手本の文字をなぞるようにして写経しましょう。
　外出やお参りができるようになりましたら、どこかのお寺に奉納されてはいかがでしょうか？

※般若心経の台紙ダウンロードはこちら