ねむれるカラダの作り方

壽徳寺感謝祭　894フェス
～よりよく生きるための１０の処方箋～
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快眠のためのセルフケア

みなさんはぐっすり眠れていますか？
睡眠は大事とわかっていても、
「睡眠時間がなかなか取れない」
「途中で起きてしまう」
「入眠に時間がかかる」など
悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

夏の疲れも溜まっているかと思います。
秋の夜長に睡眠スキルをあげて、質のよい睡眠につなげましょう。

睡眠のメカニズム、睡眠力を鍛える実践的なトレーニングを楽しくお伝えします。
お気軽にご参加ください。
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＊足を出せる服装、動きやすい服装でご参加ください。
＊参加無料、予約優先
（予約なくても大丈夫ですが、人数把握のためご予約いただけるとありがたいです）
＊椅子あります
＊車は本堂前に駐車してください
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講師：今枝昌子（一般社団法人日本快眠協会 代表理事）

CSAスリープケアマスター
一般社団法人日本快眠協会 代表理事
睡眠学会学会員
心療内科内でリワーク講師を9年以上務め、リフレクソロジストとして眠れない12,000本の足裏から生み出した独自のメソッド『足裏快眠法』を生み出し、日本心身医学会にて学会発表、その後『睡眠力の鍛え方』を、体感研修として、企業・行政・医療の現場で約10,000名以上におこなう。

2012年日本快眠協会を設立。
2014年エンパワースリープ・ジャパン株式会社設立。
さらに睡眠の専門家として、『1分間の深いイイ話』等多数TV出演、『日経アソシア』、『日経グッディ』、新聞コラムも掲載する等、雑誌等でも多数で取り上げられている。 2014年より、公益財団法人　精神科学振興財団　睡眠推進健康機構の睡眠推進員を務め、2016年より 『眠育活動』、2017年より『健康経営』サポートを開始。 書籍『生活習慣を変えなくても深い眠りは手に入る』

行事・イベント名	ねむれるカラダの作り方
日程	2025年10月19日(日)
時間	13:00～15:00
場所	壽徳寺 日本、〒969-2275 福島県猪苗代町大字山潟字村上２５４０(地図)
定員	30名
参加費	参加無料
お申し込み方法	予約優先（人数把握のため事前予約にご協力ください）◆ご予約はこちらから◆
お問い合わせ先	壽徳寺 0242-66-2624／メール