【要予約】昼8/31(土)眠りのヨガ（ヨガニドラ）

【眠りのヨガ ヨガニドラ】
事前予約制です
以下予約フォームよりご予約お願いいたします

ヨガニドラは、
覚醒状態と眠りの間で行うリラクゼーションであり、
瞑想技法のひとつ。

「眠りのヨガ」とも言われますが、
本当に眠るのでなく、仰向けの状態で、
ガイドの声をもとに、身体の隅々まで観察し、
深い瞑想状態へ入っていくヨガです。

心の働きを止め、
思考やこだわりを手放してゆく、静なるヨガ。

通常のリラクゼーションとは違い、
深まるほどに頭の中がクリアになり、
潜在意識にアプローチしていく、
真のリラクゼーションとなります。

1時間のヨガニドラは、
4時間の睡眠に匹敵すると言われます。

★こんな方にオススメ★
・睡眠不足の方
・心身ストレスを抱えている方
・頭の中がいっぱいでまとまらない方
・いつも疲れが取れない方
・リラックス、力を抜くのが苦手
・心身のメンテナンスやセルフケアをしたい
・ヨガに興味があるが、ポーズをとることが難しい
・体力に自信がない

壽徳寺ご本尊、薬師如来が見守る本堂で行います。
大いなる存在に包まれる空間で、
こころ、からだを整える時間をご一緒いたしましょう。

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◆場所：壽徳寺本堂にて
◆参加費：￥1000 (当日支払い)
＊一部を「おてらおやつクラブ」に寄付いたします
◆持ち物：汗拭きタオル、お水、ヨガマット
＊ヨガマットのレンタルあり（1回￥100）
◆定員：10名
◆予約制です。お申込みは以下よりお申し込みください

【申込みページ】予約フォーム
こちらから

＊横になって内観するヨガです。
バスタオルなど体にかけるものをお持ちいただくことをオススメします
＊暑さ寒さが調整できる服装でご参加ください。
＊更衣室はございません
＊ヨガが初めての方もお気軽に
＊感染症の状況次第で中止もしくは延期する場合がございます。予めご了承ください。

◆講師：三浦香織氏
（白河市　Holistic OasisシャーラYOGA主宰）
(プロフィール)
元自衛官であり、退職後は銀行勤務を経てフィットネスインストラクターとして20年以上指導。その間、即応自衛官として15年勤務し、東日本大震災では災害派遣へも参加。各種健康指導やヨガセラピストとしても活動を開始する。サークルを立ち上げ、2011年5月にシャーラヨガ スタジオオープン。現在、ヨガセラピスト協会の養成講座認定講師でもあり、2016年9月にAmazon Kindleよりストレスさえもエネルギーに変わるヨガ を出版

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★★おてらおやつクラブとは★★
https://otera-oyatsu.club/
お寺の「おそなえ」を「おさがり」として、
支援団体を通して経済的に困難な家族へ「おすそわけ」するNPO団体。
その取り組みと仕組みが評価され、
2018年グッドデザイン賞大賞も受賞。
壽徳寺では、5年前より参画し、不定期で県内の支援団体へ
お菓子や食品をおすそわけしております。

行事・イベント名	【要予約】昼8/31(土) 眠りのヨガ（ヨガニドラ）
日程	2024年8月31日(土)
時間	15:30～16:30
場所	壽徳寺 日本、〒969-2275 福島県耶麻郡猪苗代町大字山潟村上２５４０(地図)
定員	10名
参加費	1000円＊一部を「おてらおやつクラブ」への寄付します
お申し込み方法	予約フォームより事前予約をお願いいたします　こちらから
お問い合わせ先	壽徳寺 0242-66-2624／メール