【要予約】昼10/29(日) 椅子ヨガ

【初開催　椅子ヨガ】

毎回人気おてらヨガ
昼の部は「椅子ヨガ」を開催いたします。

椅子ヨガとは、その名の通り、
椅子に座ったまま行うヨガ。

「ヨガ」というと、柔軟性が必要で、
難しいポーズを行ったりすると思われがちですが、
そもそもは、からだとこころを調整するためのもの。
自分のからだとこころを見つめ、リセットする時間でもあります。

今回は、椅子に座ったままできるヨガとして、
気持ちよく身体を伸ばすストレッチと、
自宅でもできる健康体操を組み合わせて行います。

床に寝転んで動くのは難しい方も、
椅子に座ったままだと動かせることも増えたり、
参加者ご自身の心地よさを感じることを大事に、
無理なくゆったりとお伝えしていきます。

＼こんな方にオススメ／

・いつまでも健康でいたい
・リラックス、リフレッシュしたい
・運動不足解消
・筋力の衰えが気になる
・身体がかたい
・気軽に体を動かしたい
・ヨガには興味あるけど敷居が高い

老若男女参加OK
はじめての方でも、年齢や経験に関係なくご参加いただけます。

心とからだの健康にご利益のある
本尊薬師如来の側で、
自分の心とからだを見つめる
ヨガの時間を一緒に過ごしましょう。

◆参加費：￥1000 (当日支払い)
＊参加費の一部を「おてらおやつクラブ」に寄付いたします
◆持ち物：汗拭きタオル、お水

◆本堂内の窓を全開にて行います。寒さや暑さの調整ができる服装でご参加ください。

◆定員：10名
◆予約必要
◆体調に不安のある方はご遠慮ください
◆予約制です。お申込みは以下よりお申し込みください

【申込みページ】申し込みフォーム
こちらから

＊ヨガが初めての方もお気軽に
＊同日夜18時半からもヨガあり。多くの方にご参加いただくため、昼夜両方ご参加はご遠慮ください。
＊感染症の状況次第で中止もしくは延期する場合がございます
予めご了承ください

◆講師：三浦香織氏
（白河市　シャーラヨガ主宰）
(プロフィール)
元自衛官であり、退職後は銀行勤務を経てフィットネスインストラクターとして20年以上指導。その間、即応自衛官として15年勤務し、東日本大震災では災害派遣へも参加。各種健康指導やヨガセラピストとしても活動を開始する。サークルを立ち上げ、2011年5月にシャーラヨガ スタジオオープン。現在、ヨガセラピスト協会の養成講座認定講師でもあり、2016年9月にAmazon Kindleよりストレスさえもエネルギーに変わるヨガ を出版
【シャーラヨガHP】
https://shenron-yoga.com/

行事・イベント名	【要予約】昼10/29(日)椅子ヨガ
日程	2023年10月29日(日)
時間	15:30～16:30
場所	壽徳寺 日本、〒969-2275 福島県耶麻郡猪苗代町大字山潟村上２５４０(地図)
定員	10名 ＊感染症対策として少人数で行います
参加費	1000円＊「おてらおやつクラブ」への寄付付き
お申し込み方法	予約フォームより事前予約をお願いいたします　こちらから
お問い合わせ先	壽徳寺 0242-66-2624／メール