【要予約】寺でととのえる・システマ的身体ワーク

know your self ／ 「がんばりすぎる身体」をほどくワークショップ

～お寺で学ぶ、日常を生き抜くためのシステマ的身体ワーク～

毎日、本当にお疲れ様です。 ふとした瞬間に、グッと奥歯を噛み締めていたり、呼吸を止めていたりすることはありませんか？

「なんだか疲れやすい」「周りの空気に圧倒されてしまう」 それは、あなたの意志が弱いからではなく、身体が懸命にあなたを守ろうとして、少し強張っているだけかもしれません。

このワークショップは、ロシア武術システマの考え方をヒントに、呼吸とやさしい動きで「今の自分」をそっと見つめてあげる時間です。

～「変わらなきゃ」と思わなくて大丈夫～

まずは「あ、いま肩に力が入ってるな」「ここで息が止まっちゃうんだな」と、静かに気づくことから始めます。自分の状態に気づいてあげると、身体は自然と、ふんわり柔らかな状態へ戻る方法を思い出してくれます。

このワークショップは、武術の稽古やトレーニングではありません。強くなるための場でも、治療やセラピーの場でもありません。過酷なストレス環境下でも、自分を見失わずに「いつもの状態」へ戻るためのスキルを学び、日常に持ち帰るための時間です。

・仕事や人間関係で緊張したとき
・言葉の圧を受けたとき
・気持ちが追いつかなくなったとき

そんな日常の場面で「戻ってこられる身体」を育てていきます。

～お寺で行う理由～

お寺は、誰かに評価されず、急がされず、ただ「今の自分に戻る」ことが許される場所です。 ここは、自分を変える場所ではなく、自分を知り、日常へ戻っていくための場所。 がんばり続けるためではなく、健やかに戻りながら生きていくための「身体の知恵」を一緒に育んでみませんか？

【開催概要】
内容：呼吸・身体感覚・やさしい動き
対象：初めての方歓迎／運動が苦手な方も可
定員：4名（少人数制）
参加費：志納制（無理のない範囲で）
服装：動きやすい服装
その他：タオル、飲み物をご持参ください

【講師プロフィール】
林 義淳
宝樹寺 住職
システマ モスクワ本部公認 （Iit）準インストラクター「システマ ｰトラディションｰ サンガ」代表。お寺の住職として活動する傍ら、システマを「武術」としてだけでなく、ストレス社会を生き抜くための「身体の回復と使い方」として伝えている。

【参加にあたって】
本ワークショップは、医療・治療・心理療法を目的としたものではありません。心身の不調が強い場合は、専門機関の利用を優先してください。

【最後に】
ワークショップ「寺でととのえる」は、今回が初めての開催となります。 痛いことや激しい動きは行いませんので、どうぞリラックスしてお越しください。お寺の静かな空気の中で、皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。

行事・イベント名	【要予約】寺でととのえる（2月）
日程	2026年2月22日（日）
時間	14:00～16:00
場所	宝樹寺本堂 福岡県北九州市小倉北区赤坂5-1-3(地図)
定員	4名
参加費	志納制（無理のない範囲で）
お申し込み方法	電話または、申込みフォームにてお申し込みください。申込締切：2月19日（木）（定員に達し次第、受付終了）
お問い合わせ先	『宝樹寺』 093-541-0128