【要予約】夜8/28(日)眠りのヨガ（ヨガニドラ）

【眠りのヨガ ヨガニドラ】
事前予約制です
以下予約フォームよりご予約お願いいたします

ヨガニドラは、
覚醒状態と眠りの間で行うリラクゼーションであり、
瞑想技法のひとつ。

「眠りのヨガ」とも言われますが、
本当に眠るのでなく、仰向けの状態で、
ガイドの声をもとに、身体の隅々まで観察し、
深い瞑想状態へ入っていくヨガです。

心の働きを止め、
思考やこだわりを手放してゆく、静なるヨガ。

通常のリラクゼーションとは違い、
深まるほどに頭の中がクリアになり、
潜在意識にアプローチしていく、
真のリラクゼーションとなります。

1時間のヨガニドラは、
4時間の睡眠に匹敵すると言われます。

★こんな方にオススメ★
・睡眠不足の方
・心身ストレスを抱えている方
・頭の中がいっぱいでまとまらない方
・いつも疲れが取れない方
・リラックス、力を抜くのが苦手
・心身のメンテナンスやセルフケアをしたい
・ヨガに興味があるが、ポーズをとることが難しい
・体力に自信がない

壽徳寺ご本尊、薬師如来が見守る本堂で行います。
大いなる存在に包まれる空間で、
こころ、からだを整える時間をご一緒いたしましょう。

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◆場所：壽徳寺本堂にて
◆参加費：￥1000 (当日支払い)
＊一部を「おてらおやつクラブ」に寄付いたします
◆持ち物：汗拭きタオル、お水、ヨガマット
＊ヨガマットのレンタルもありますが、
感染症対策としてヨガマットをお持ちの方はご持参ください
◆定員：10名
◆予約制です。お申込みは以下よりお申し込みください

【申込みページ】予約フォーム
こちらから

＊換気しながら行いますので、暑さ寒さが調整できる服装でご参加ください。
＊更衣室はございません
＊ヨガが初めての方もお気軽に
＊感染症の状況次第で中止もしくは延期する場合がございます。予めご了承ください。

◆講師：三浦香織氏
（白河市　シャーラヨガ主宰）
(プロフィール)
元自衛官であり、退職後は銀行勤務を経てフィットネスインストラクターとして20年以上指導。その間、即応自衛官として15年勤務し、東日本大震災では災害派遣へも参加。各種健康指導やヨガセラピストとしても活動を開始する。サークルを立ち上げ、2011年5月にシャーラヨガ スタジオオープン。現在、ヨガセラピスト協会の養成講座認定講師でもあり、2016年9月にAmazon Kindleよりストレスさえもエネルギーに変わるヨガ を出版
【シャーラヨガHP】
https://shenron-yoga.com/
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★★おてらおやつクラブとは★★
https://otera-oyatsu.club/
お寺の「おそなえ」を「おさがり」として、
支援団体を通して経済的に困難な家族へ「おすそわけ」するNPO団体。
その取り組みと仕組みが評価され、
2018年グッドデザイン賞大賞も受賞。
壽徳寺では、5年前より参画し、不定期で県内の支援団体へ
お菓子や食品をおすそわけしております。

行事・イベント名	【要予約】夜8/28(日) 眠りのヨガ（ヨガニドラ）
日程	2022年8月28日(日)
時間	18:30～19:30
場所	壽徳寺 日本、〒969-2275 福島県耶麻郡猪苗代町大字山潟村上２５４０(地図)
定員	10名 ＊感染症対策として少人数で行います
参加費	1000円＊「おてらおやつクラブ」への寄付付き
お申し込み方法	予約フォームより事前予約をお願いいたします　こちらから
お問い合わせ先	壽徳寺 0242-66-2624／メール